Ciasteczka owsiane z owocami

Dzisiaj znowu przepis, tym razem na fit ciasteczka bez dodatku mąki ani jaj :) Ekspertem w kuchni nie jestem, dlatego stawiam na szybkie, zdrowe i oczywiście pyszne rozwiązania. Bazą na ciasteczka są cztery składniki. Przekąska ta jest idealna na drugie śniadanie, do kawy i dobrej książki, ale także jako małe co nieco do szkoły czy pracy. 

Przepis:

-banan

-jabłko

-płatki owsiane (40g)

-masło orzechowe (30g) -wybierajmy masło orzechowe o składzie 100% orzechów. Unikajmy dodatków takich jak: sól, cukier czy olej palmowy.

-cynamon 

Wszystkie składniki mieszamy i blendujemy ;) Pieczemy ok 30 min. w 180 stopniach. 

Możemy dodać także wiórki kokosowe, kakao, posiekaną gorzką czekoladę, orzechy,  czy dosłodzić miodem lub erytrytolem, jeżeli lubimy słodszy smak (ciasteczka i tak są bardzo słodkie)

Wartość energetyczna wynosi około 520 kcal, w tym B:13,8g, T:18,8 W: 70,3. W porcji wyszło mi 7 ciasteczek, więc dość sporo (idealnie aby się podzielić :)) 

Pomysłem zainspirowała nas Martyna Instagram, wpadajcie! ;)

❤❤ Koniecznie dajcie znać czy lubicie takie zdrowsze zamienniki słodyczy! ❤❤